«Эффективная работа онлайн»

Курс охватывает основные аспекты в обустройстве рабочего места, нахождении за ним и сфокусирован на удаленной работе из дома, съемного офиса или кафе. Идея этой программы возникла на основе множества запросов и жалоб от Членов Клуба на усталость, отсутствие мотивации, потерю внимания, прокрастинацию и самосаботаж во время выстраивания удаленной работы.

Многие сталкиваются с проблемами одиночества и самодисциплины, которые приводят не только к низкому уровню производительности, но и серьезным физическим последствиям. И вместо того, чтобы получать удовольствие и зарабатывать деньги онлайн, люди испытывают стресс, фрустрацию, подавленность, плохое самочувствие и отсутствие какого-либо желания продолжать начатое дальше.

Курс “Эффективная Работа Онлайн” позволит частично или полностью устранить основные блоки и препятствия, связанные с удаленным форматом работы, а также существенно поднять энергетику и мотивацию к выполнению задуманных действий.

В курсе используются только проверенные на себе инструменты и методы, согласованные со специалистами из области медицины и самомотивации. Авторские методики и простые, но крайне эффективные приемы позволят выработать стойкий результат.

Сама результативность курса основана на использовании системного подхода, который обеспечит синергетический эффект.

Если Вы испытываете усталость от работы из дома, если у Вас есть боли в теле от длительного нахождения за компьютером, если Вы чувствуете недостаток мотивации и желания завершить начатые действия и достичь собственных целей и целей проекта или команды, с которой Вы работаете, - мы, команда разработчиков курса “Эффективная Работа Онлайн”, - гарантируем, что Вы существенно повысите уровень своей мотивации и жизненных сил.

01. САМОМОТИВАЦИЯ. САМОСАБОТАЖ: КРИВАЯ БАНДУРЫ
На этом занятии мы поговорим о приемах, которые помогут Вам, Вашим близким и Вашим клиентам получать по-настоящему высокие результаты.

02. САМОМОТИВАЦИЯ. ЭФФЕКТИВНЫЙ ОТДЫХ
В этом уроке мы поговорим о правильных способах отдыха. Об эффективных способах, повышающих нашу производительность, энергию и уровень концентрации.

03. САМОМОТИВАЦИЯ. ТЕХНИКА ПРОГРЕССИВНОЙ РЕЛАКСАЦИИ
На этом занятии мы познкомимся с методом прогрессивной релаксации, основанном на связи физического и эмоционального.

04. САМОМОТИВАЦИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА И ТЕХНИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Сегодня мы ознакомимся с некоторыми приемами для повышения работоспособности.

05. САМОМОТИВАЦИЯ. ТРЕНАЖЕР ПО КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
В сегодняшнем уроке поговорим о приемах, которые помогут избежать внутреннего выгорания.

06. САМОМОТИВАЦИЯ. МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ПЕРЕЗАГРУЗКИ СОЗНАНИЯ
Медитативная практика для перезагрузки сознания.

БОНУС: КАРТА ПАМЯТИ "ПОВЫШЕНИЕ ПРОДУКТИВНОСТИ"
Эта карта памяти поможет развить высокопродуктивные привычки и поведение.

07. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ О ТЕЛЕ И ГИПОДИНАМИИ
На этом занятии разбираемся к чему ведет сидячий образ жизни.

08. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УЧИМСЯ СИДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
На этом занятии поговорим об осанке, причинах головных болей и разгрузке спины при длительном сидении

09. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ЭРГОНОМИКА РАБОЧЕГО МЕСТА
В этом уроке мы подробно разберем все аспекты, нюансы и детали, касающиеся рабочего места: посадка, стул, высота, мониторы, ноутбук, положение рук и ног.

10. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ КОМПЛЕКСА, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ СИДЯ
Тема этого занятия - простые упражнения для снятия напряжения в проблемных зонах, которые можно выполнять не вставая с рабочего места.

11. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ КОМПЛЕКСА, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ СТОЯ
Тема этого занятия - эффективные упражнения, которые не требуют специальной обстановки. Их можно выполнять рядом с рабочим местом.

12. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Поговорим об упражнениях, требующих приложения немного больших усилий, однако всё еще достаточно простых, чтобы выполнять их где угодно.

13. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА ЗА РУЛЕМ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
Поговорим о правильной посадке в автомобиле: положении рук, ног, спины, угла наклона спинки сидений и других деталях.

14. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ ВНУТРИ АВТОМОБИЛЯ
На этом занятии мы рассмотрим упражнения сидя за рулем, но уже на остановленном автомобиле.

15. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. УПРАЖНЕНИЯ ВНЕ АВТОМОБИЛЯ
Сегодня мы рассмотрим упражнения, которые можно выполнять во время остановки в пути, например на заправке, на парковке или даже стоя на светофоре.

16. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБОРУДОВАНИЮ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЫ
На этом занятии поговорим об оборудовании и аксессуарах, которые помогут оптимизировать рабочее место.

БОНУС: КАРТА ПАМЯТИ "КАК СНИЗИТЬ СТРЕСС"
Эта карта памяти содержит несколько действенных предложений, воспользовавшись которыми Вы сможете избегать стрессовых ситуаций.

17. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА: ВВЕДЕНИЕ
Сегодня поговорим о системе телесно-ориентированных практик, позволяющей поддерживать хорошую физическую форму без привлечения траты времени, бодибилдинга, шейпинга, аэробики, фитнесса и спортивных тренировок.

18. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОЗЫ №№ 1-5
На сегодняшнем занятии мы освоим первые пять изометрических поз.

19. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОЗЫ №№ 6-10
На сегодняшнем занятии мы освоим 5 новых изометрических поз

20. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОЗЫ №№ 11-15
Сегодня мы познакомимся с последними пятью изометрическими позами.

21. ЭНЕРГЕТИЗАЦИЯ ОРГАНИЗМА. АКТИВИЗАЦИЯ-СЕДАТИРОВАНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО МЕРИДИАНА
На этом занятии мы рассмотрим серию движений, которые воздействуют на позвоночный меридиан

БОНУС: КАРТА ПАМЯТИ "ПОДНИМАЕМ НАСТРОЕНИЕ"
Эта карта памяти призвана помочь научиться контролировать собственное настроение и содержит несколько действенных и эффективных методик для избавления от плохого настроения.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗНАНИЯ:
Повышение продуктивности
Устранение болей в спине, шее и в других частях тела от длительного сидения Навык сфокусированности в течении длительного времени
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы
Улучшение здоровья
Исправление осанки
Повышение продуктивности
Повышение мотивации
Освоение способности мгновенной коррекции собственного психоэмоционального состояния
Повышение уровня дофамина
Преодоление внутренних барьеров Активизация энергичности и внутреннего потенциала